伸ばしていた爪が割れてしまって、
ガーン⤵とへこんだことのある人いませんか？
爪が割れやすい人が足りない○○の栄養
ネイルの仕事をしていて
良く聞くお悩みです。
これ本当によくあるんですよね！
せっかく伸ばしていたのにショックですよね。
「カルシウムが足りないのかな？」
なんて聞かれるんですが
爪の栄養はカルシウムではないんです。
足りないのは
ズバリ「タンパク質」なんです。
爪は、肌や髪と同じタンパク質でできているんです。
タンパク質とは
肉、魚、卵、豆類などです。
爪が割れやすい人は
これらの栄養を意識して食べるようにしましょう。
そういう私も前に体の栄養を測ってもらったら
タンパク質が足りないと、表示されていました。
結構、肉や卵や納豆などよく食べている方だと
思っていたのですが、足りなかったです。
ミネラルや、カルシウムは足りていたみたい。
プロテインを飲んでいる人もいるくらいだから
ほんまに意識して食べないといけませんね。
お菓子なら意識しなくても
パクパク食べれるんですけどね(^_-)-☆
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